Погрузитесь
в мир внутреннего спокойствия...
в мир внутреннего спокойствия...
Медитация благодарности
телу от опытного буддийского учителя
телу от опытного буддийского учителя
Погрузитесь
в мир внутреннего спокойствия...
в мир внутреннего спокойствия...
Медитация благодарности телу от опытного буддийского учителя
Что внутри подарка?
Простая, но глубокая практика, которая поможет тебе почувствовать лёгкость, тепло и благодарность к своему телу.
Ты получишь два видео от буддийского монаха Бханте Чандима:
1
🎥 Видео 1: Почему благодарность телу важна (теория)?
- Как наши мысли и эмоции влияют на тело?
- Почему самокритика отнимает энергию и что с этим делать?
- Как развить бережное отношение к себе и почувствовать ресурс?
2
🎥 Видео 2: Практическая медитация благодарности
Даже если ты никогда не медитировала, эта практика подойдёт тебе! Просто включи видео, закрой глаза и доверься процессу.
- Нежный, спокойный голос Бханте Чандима проведёт тебя через практику.
- Ты почувствуешь расслабление и тёплую волну благодарности внутри.
- Всего 5-7 минут — и ты ощутишь лёгкость, принятие и внутреннюю гармонию.
Даже если ты никогда не медитировала, эта практика подойдёт тебе! Просто включи видео, закрой глаза и доверься процессу.
Какие изменения ты почувствуешь после практики?
Эта медитация — не просто приятное расслабление. Она поможет тебе перенаправить внимание с усталости, стресса и самокритики на принятие, спокойствие и благодарность.
✨ Энергия вместо изнеможения
Ты почувствуешь, как уходит внутреннее напряжение, тело становится легче, дыхание свободнее, а внутри появляется тёплая волна сил и вдохновения.
✨ Принятие вместо самокритики
Вместо привычных мыслей «со мной что-то не так» ты ощутишь, что твоё тело — это твоя опора, твой друг, который поддерживает тебя каждый день.
✨ Гармония вместо стресса
Беспокойные мысли уйдут, ты расслабишься, дыхание станет ровным, а тело – лёгким и свободным. Внутри появится ощущение уюта и покоя.
✨ Радость вместо опустошённости
Ты ощутишь, что счастье — не что-то далёкое, а то, что можно почувствовать здесь и сейчас, просто благодаря вниманию к себе.
✨ Целостность вместо разобщённости
Ты перестанешь «разрываться» между мыслями, обязанностями и тревогами. Вместо этого появится чувство внутренней целостности, наполненности и единства с собой.
Этот простой шаг поможет тебе почувствовать себя лучше уже сегодня.
Попробуй — и ты удивишься, насколько легко можно изменить своё состояние!
Медитация сканирования тела с благодарностью
это практика, которая помогает нам осознать и принять свое тело, а также развить чувство благодарности к нему.
это практика, которая помогает нам осознать и принять свое тело, а также развить чувство благодарности к нему.
Для чего нужна Медитация Благодарности своему телу и как ее практиковать?
Посмотрите видео о том, почему медитация благодарности телу так важна! Эту медитацию для вас проведет буддистский монах традиции Тхеравада, основатель и руководитель крупного буддистского центра медитации "Дассана" на Шри-Ланке Бханте Чандима. Простая и доброжелательная форма обучения сделала Бханте Чандима широко известным не только у себя в стране, но и за ее пределами.
Прямо сейчас вы получите видеоурок от Бханте Чандима
с практикой медитации благодарности своему телу.
Вы узнаете
о истории и роли практики благодарности своему телу в традиционной медитации випассана, которую практикуют буддийские монахи многие столетия.
Вы получите
важные инструкции об этой практике от опытного наставника, руководителя и идейного вдохновителя крупного буддийского центра медитации в Шри Ланке.
Проведете практику
благодарности своему телу вместе с буддийским монахом, будете следовать за его голосом, и приобретете навык для дальнейшего самостоятельного медитирования.
Эта медитация — только первый шаг…
Ты почувствуешь, как простая практика благодарности способна изменить состояние. Представь, что будет, если погрузиться в осознанность глубже, прилетев на Шри-Ланку…
Утренние медитации на берегу океана
Ты просыпаешься под шум волн, вдыхаешь свежий воздух, наполняешься энергией и начинаешь день с медитации, которая дарит умиротворение.
Тишина и мудрость буддийского монастыря
Ты сидишь в тени старых деревьев, слушаешь неспешную речь монаха, задаёшь вопросы и получаешь ответы, которые изменяют взгляд на жизнь.
Приключения, которые наполняют радостью
Сафари с дикими слонами, водопады в джунглях, старинные храмы и вечерние посиделки с интересными людьми — всё это часть твоего пути к внутренней гармонии.
Путешествие «ЕШЬ, МОЛИСЬ, ЛЮБИ» создано, чтобы ты по-настоящему почувствовала жизнь.
Оно о заботе о себе, о поиске смысла, о встрече с собой настоящей.
И уже скоро — с 10 по 21 апреля — ты сможешь испытать это на себе.
Следи за письмами — в них мы расскажем всё о программе и о том, как присоединиться!
И уже скоро — с 10 по 21 апреля — ты сможешь испытать это на себе.
Следи за письмами — в них мы расскажем всё о программе и о том, как присоединиться!
Часто задаваемые вопросы
ВОПРОС:
Как часто нужно практиковать медитацию сканирования тела с благодарностью?
ОТВЕТ
Рекомендуется проводить эту медитацию хотя бы несколько раз в неделю, чтобы развивать осознанность и благодарность к своему телу.
ВОПРОС:
Что делать, если во время медитации сканирования тела с благодарностью возникают негативные эмоции или ощущения?
ОТВЕТ:
Если появляются негативные ощущения, просто заметьте их без суда и оценки, а затем вернитесь к фокусировке на благодарности к своему телу.
ВОПРОС:
Можно ли проводить медитацию сканирования тела с благодарностью вместе с другими видами медитации?
ОТВЕТ:
Да, это отличная идея! Медитация сканирования тела с благодарностью может быть частью вашей общей практики медитации и поможет углубить ваше внутреннее состояние.
ВОПРОС:
Какая польза от медитации сканирования тела с благодарностью для физического здоровья?
ОТВЕТ:
Эта практика может помочь уменьшить напряжение и стресс, улучшить кровообращение и общее самочувствие, а также способствовать улучшению иммунной системы.
ВОПРОС:
Что делать, если я не чувствую благодарности к своему телу во время медитации сканирования?
ОТВЕТ:
Просто заметьте свои чувства без осуждения. Практика благодарности к своему телу - это процесс, который может потребовать времени и усилий, но постепенно вы сможете развить более доброжелательное отношение к своему телу.
Выберите удобную для вас социальную сеть
и подпишитесь на нас!
и подпишитесь на нас!
Там вы сможете узнать больше о випассане, медитациях в целом и о жизни в буддийском монастыре на Шри Ланке. Не стесняйтесь задавать нам вопросы мы всегда рады на них ответить!
Здесь мы много рассказываем о собственном опыте випассаны, задаем вопросы и получаем ответы в комментариях.
Здесь больше информации об истории, теории и практике випассаны, можно задавать вопросы, можно обсуждать полученный опыт.
Здесь тоже много чего интересного о випасаане, картинки и видео по минимуму (чтобы не засорять ваш телефон).